8-сынып.Дене тәрбиесі пәні
Маңғыстау
облысы,Маңғыстау ауданы,Шетпе селосы, М.Атымов атындағы № 6 орта мектебінің
дене тәрбиесінің мұғалімі Абенов Галым Жетыбаевич .
Сабақтың тақырыбы: Кші
ағаш аттан(ұзындығынан) секіру
(биіктігі 120 см,көпірше
қашықтығы
40-45 см)
Сабақтың
мақсаты: 1) кіші ағаш
аттан секіру әдістерін
үйрету
2) дене, қол
қимылын икемдеу.Қимыл қозғалысын
арттыру.
3) Ептілікке,икемділікке тәрбиелеу.
Құралдар:
ысқырық,секундомер,гимнастикалық
кіші ат,гимнастикалық
төсеніш,көпірше.
Өтетін орны: спорт залы.
|
Сабақтың
бөлімдері
|
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқаулар
|
|
І.Дайындық бөлім
|
151
|
|
|
1.Бір қатарға сапқа
тұру
|
301
|
Бой бойынша
|
|
2.Сәлемдесу
|
|
Киімге
назар аудару
|
|
3.Оқушыларды түгендеу
|
3011
|
|
|
4.Сабақтың
тақырыбымен таныстыру
|
3011
|
Нақты әрі қысқаша
|
|
5.Саптық
жаттығулар
-оңға
-солға
-тіке артқа
|
3011
|
Дәл бұрыла білу
|
|
6.Жүру,оның түрлері
-қол
белде,аяқтың ұшымен
-қол
желкеде,өкшемен
-аяқтың сыртқы
қырасымен
-аяқтың ішкі
қырасымен
|
1 айналым
1 айналым
1 айналым
1 айналым
|
Денені тік ұстау
Тізені бүкпеу
|
|
7.Жүгіру,оның түрлері
-жеңіл жүгіріс
-тізені алдыға биік көтеріп жүгіру
-қолды артқа қойып,аяқты артқа сермей
жүгіру
-жылдамдықты арттыра
жүгіру
|
51
|
|
|
8.Жалпы дамыту жаттығулары
1.Б.Қ. аяқ иық
деңгейінде,қол белде,мойынды
оңға,солға 4 реттен айналдыру.
2.Б.Қ. қол
иықта,иықты алға-артқа 4 реттен айналдыру.
3.Б.Қ. оң қол
жоғарыда,сол қол орнында, 1-2 оң қолды
жоғары, 3-4 сол қолды жоғары сермеу.
4.Б.Қ. қол шынтақтан бүгіле,кеуде тұста 1-2 қолды артқа
қарай керу. 3-4 оңға бұрыла қолды түзете,артқа керу.1-2 қолды артқа керу. 3-4
оңға бұрыла,қолды түзете артқа керу.
5.Б.Қ. аяқ
иық деңгейінде, қол белде 1-4
белді оңға,1-4 белді солға айналдыру.
6.Б.Қ. аяқ иық
деңгейінде,қол тізеде. 1-4 тізені ішке,1-4 тізені артқа айналдыру.
7.Оң аяқпен 4
рет,сол аяқпен 4 реттен секіру.
8.Қос аяқпен 4
реттен секіру.
|
61
3 рет
3 рет
3 рет
3 рет
3 рет
3 рет
3 рет
|
Барынша кеңінен айналдыру.
Денені тік
ұстау,қол айналуы керек.
Шынтақты бүкпеу
Қолды барынша керу
Тізені бүкпеу
Қолды тізеден
түсірмеу
Жеңіл,аяқтың ұшымен
Аяқтың ұшымен,жеңіл секіру
|
|
ІІ.Негізгі бөлім
|
251
|
|
|
1.Бір қатарға
сапқа тұру
2.Кіші ағаш аттан секірудің бірнеше кезеңдері бар.Олар мыналар:
-екпіндей жүгіру
-көпіршені басу
-аяқпен серпілу
-қолды ағаш атқа
тірегенге дейінгі қалықтап ұшу
-қолмен серпілу
-қолмен серпілуден кейінгі қалықтап ұшу
-жерге түсу
3.Әр оқушы жеке-жеке ағаш аттан секіру (биіктігі 120 см,көпіршенің
қашықтығы 40-45 см)
Көпіршені бірте-бірте қашықтата отырып секіру
|
|
Тіреліп секіру кезінде аяқ қолды тік ұстау керек.
Секірген кезде тік аяқты,
қолмен итерілгеннен кейін екі жаққа алшақтатады,жерге
түсерде біріктіреді.
Секіре алмаған оқушыға үш мүмкіндік беру.
Сақтандыру: жерге
аяғы тиер тұстың жанында тұрып,оқушыларды кеудесінен,иығынан
демеп жіберу
|
|
ІІІ.Қорытынды бөлім
|
51
|
|
|
1.Бір қатарға
сапқа тұру
2.Организмді бастапқы кезеңге түсіру
3.Бағалау
4.Үйге тапсырма
5.Сабақ өткен жерден шығу
|
301
11
21
11
3011
|
Залды жиектей жүру
Мақтау,қателіктерді айту,ескерту жасау.
|
|
|
|
|